�nnepek ut�ni + kil�k

Busz helyett gyalogolj!

Ha nem laksz messze a sulidt�l, kerekedj fel �s ahelyett, hogy buszrasz�lln�l gyalogolj p�r meg�ll�t! Nem csak feszess� var�zsolja combjaidat, de a v�rkering�sedet is felp�rgeti, �gy pl.: dog�kn�l oxig�nnel telt aggyal  �rkezel. Ha m�g sem megoldhat� a s�ta, pattanj bicajra �s �lvezd a sz�l suhog�s�t! TERM�SZETESEN, CSAK AKIJEL�LT �TVONALAKAT HASZN�LD!

B�f� para:

Nyilv�n neh�z ellen�llni a k�s�rt�snek amikor elrobogsz a friss melegszendvics illat�, mindig kellemes hangulatot �raszt� B�f� el�tt. �llj ellen a k�s�rt�snek, �s ne v�s�rold, fel az eg�sz s�ti standot! F� a m�rt�kek betart�sa! Az nem baj ha sz�netekben �hes vagy, de akkor is ink�bb egy sal�t�s vagy sonk�s szendvicset vegy�l, ha lehet teljes ki�rl�sû keny�rb�l! M�g jobb lenne, ha otthon k�sz�ten�d el az uzsit, �gy tudod mit teszel bele, �s az �zl�sednek megfelel�en �s eg�szs�gesen tudod elk�sz�teni a finomabbn�l finomabb falatokat! 

Tipp: Vigy�l minden nap egy alm�t is!